まずは筋トレが趣味の友人を捕まえて「初心者がやるなら効果的な物は何か」と尋ねる。 出てくる物はある程度一般的であり、とは言え時間のかかる物がそこそこあった。例えばジョギングとか。 これは良い。そりゃ当然仕方ないだろう。 とは言え、問題は俺の生…
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